Wszystkie mięśnie zbudowane są z białka, w mięśniach tych dokonuje się wymiana tych białek na zasadzie, że tyle białek ile się rozpada, tyle organizm syntezuje.Gdy następuje zwiększony wysiłek taki jak mówisz dzień po dniu, to następuje zwiększony rozpad białek, natomiast obniża się reakcja odwracalna tzn. ich synteza. Proces ten uzależniony jest [...]
Reduckja - deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego orgaizmu i jeśli deficyt trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzi , kwestia jaki deficyt jest przyjety i w jaki sposób prowadzona redukcja ale zaleca się srednio co +- 12 tygodni deficytu wprowadzić okres regeneracji gdzie wchodzimy na 3-4 [...]
staz 3.5 miesiaca i juz 2 cykle na krecie ? Tragedia.. Po co Ci ten prolong? To długo wchłanialne białko , wiec odbre na noc np. Jak chcesz cos do uzupełniania diety bo do tego słuzy białko to bierz serwatkowe. 60 dni wolnych od kreatyny , 3.5 miesiaca stazu , 2 cykle.. nierozumiem , brałeś krete przed zaczeciem siłowni ? Zmieniony przez - R_93 [...]
Tłuszczu z brzucha nie pozbędziesz się robiąc "brzuch,rower,pompki" no chyba,że na rowerze pedałujesz długo z odpowiednim HR,to może jedyne co pomoże.Ćwiczenia "na brzuch" mają za zadanie wzmocnić i pobudzić do wzrostu,mięśnie brzucha,w małym stopniu spalają tkankę tłuszczową w tych okolicach...Zanim się weźmiesz za jakieś [...]
[...] firm to z autopsji powiem, ze mi nic nie pomogly a naprawde sterte tego zuzylem (kwasy, kremiki matujaca, maseczki, peelingi itp itd). Na chwile obecna moge powiedziec, ze wyleczylem sie z tlustej skory i tradziku. Teraz patrze na to z innej strony i zaluje, ze tak dlugo bladzilem. Troche zdrowia i kasy poszlo na zbedny towar. powodzenia
hallo! witam wsyztskich! nie jestem tu od kłótni drogi Olimpie, nie chce oczerniać a każdy moze mieć swoje zdanie! nie jestem zadnym producentem wiec nie znam reali, musicie zrozumieć że patrze na to co widzę i pisze co myśle. wielu myśli podobnie ale boją się o bany.. nie bede juz oczerniał, bo znam opinie na temat produktu , zrobie wam na [...]
wiadomo, że wysoka ilość powt. ogólnie nie jest treningiem na masę- chyba, że ktos tak właśnie reaguje- a są takie wyjątki. jeżeli chodzi o to czucie to ja dawno, dawno temu rozumowałem podobnie- celebrowałem ruchy itp.- musiałem max. czuc mięśnie zarówno podczas treningu jak i długo po nim, jednakże od czasu gdy w dużej mierze zarzuciłem ten [...]
Ja sobie zdaje sprawe, że atlas na bardzo długo to mi się nie przyda, bo wiem że i tak będę sobie kupował ławke, sztange itp ;] bo zamierzam sobie zrobić taką mini siłownie w domu, ale zaczynam od atlasu, pięniądze na reszte przyjdą z czasem i być może za miesiąc dwa będę miał cały sprzęt
Dlugo to K1 trenujesz, ile razy w tyg? Jak bardzo Ci zalezy na treningu K1? Split a tymbardziej taki, ni chya nie pasuje do trenow K1. Juz pomijam fakt, ze na duzej szybkosci bys sie przetrenowal.
lodzianin1 dzieki czyli lecimy z tematem od 1 czerwca wczesniej zastanawialem sie nad propem z ktorego bylem zadwolony ale 16tyg to zdecydowanie za dlugo druga sprawa w tym cyklu jest wino oral ktore juz bralemi bylo ok czy nie lepiej zamienic na injekcyjne jesli tak to ile szotow w tygodniu i ile mg. Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2014-05-14 [...]
Witam ! Chciałbym przybrać troche na masie i ułożylem sobie taką oto diete : ( Chcialbym zaznaczyc ze mam 15 lat 170 cm wzrostu i waga 63 kg ) ) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Sniadaniowe - orzechy włoskie 20g - rodzynki 10 g MALO BIALKA,DORZUC JESZCE JAKIS TWARóG 2) 2 śniadanie - 4 Bulki lub kromki z serem zoltym lub szynka BULKI [...]
Gdybym nie musiała, nie liczyłabym :) Nie zawsze ważyłam tyle ile teraz, a tendencje do tycia mam sporawę (chyba genetyczne uwarunkowania), metabolizm raczej kiespski, stąd pomysł ( a raczej potzreba) zmiany diety na inną, zdrowszą... Wcześniej potafiłam przeżyć dzień na słodyczach, a zjadanie pierwszego posiłku o 15 było normą.... mogłabym mnożyć [...]
ok spoko.jutro zaczynam z tym planem.tylko mam jeszcze pare pytan: 1.jak dlugo mam cwiczyc tym planem? i co potem? 2.czy moge do tricepsa dozucic jeszcze pompki w podporze tylem? 3.czy zamienic te cwiczenia na plecy z Twojego planu na inne,bo mialem identyczne w swoim ostatnim planie ktorym cwiczylem przez ponad 3 miechy ? 4.czy w klatce moge [...]
przemeczone moze nogi masz za dlugo chodzisz w obuwiu w ciagu dnia? daj odpoczac nogom,pochoc po domu na boso,zrob sobie masaze wodne (prysznic na przemian ciepla zimna woda) lub idz do lekarza najpewniej
moglbys napisac szczegoly dotyczace GHRP-6 ? jak wyglada injekcja jak masz 5mg ampulki ile wody i jak to liczysz ze rozbijasz na 3 strzaly ? czy GHRP-2 jest lepsze i jezeli nie to dlaczego ? Jak dlugo go mozna barac ile dni w tygodniu ? Jakies wskazania w diecie ? Jakie sajdy odczowasz ? pozdro.
Witam! Wiem, że długo mnie nie było (i jak widzę Stefan z Keltona też już to zauważył;) ), ale już powracam do regularnych ćwiczeń i wypisek:-)) Co konkretnie robiłam nie będę mówić, powiem tylko, że korzystałam z ostatnich dni wakacji, wróciłam przedwczoraj do domu;) Wprowadzam jednak pewne zmiany, które wyglądają następująco: [...]
Rehbandy sie na pewno szybciej rozciagna niz sbd? Sbd mam długo i nadal ciężko mi je założyć. Sam sciagacz do wyniku nie daje ale komfort psychiczny kiedy sa zalozone potrafi pomóc :-)
Bilet miałem kupiony już wcześniej, więc szkoda by było nie wykorzystać. To był ostatni raz i teraz już nie piję na pewno, a z dietą to nie wiem jak będzie tak szczerze to nie wiem dokładnie co mogę jeść, a co nie. W internecie wszędzie piszą co innego, ale wiem, że nie mogę jeść tłustego i tego co długo zalega w żołądku, cytrusy i ogórki też [...]
ok bachamut zrozumiałem aluzje. Prowadze zajecia dośc długo i zawsze odsiewam plewy od ziarna byle leszcz nie wytrzymuje u mnie na zajeciach dłuzej niz tydzeń. Mam tez w zapasie testy sytuacyjne które wdrażam w czasie trenigu. Combat56 prowadze dla tego ze to lubie robic ale z tego nie zyje wiec stac mnie na to zeby człowieka wyrzucic z zajeć i [...]
Ponad rok temu miałem podobną sytuacje. I pamiętaj zawsze jest warto coś robić :D Skoro piszesz że z dietą sytuacja nie wygląda ciekawie ja proponuje ci dorzucić co dwa dni omlet ja robie z 3 jaj całych 100 g płatków na to banan - koniecznie to obejrzyj http://www.youtube.com/watch?v=L_3B0RJl-0k nie chcesz zmieniać swojej diety nie musisz !!! [...]
V12??
